چه غذاهایی برای تغذیه کودک محور مناسب است؟

برخی از غذاهایی که برای تغذیه کودک محور مفید هستند عبارتند از :

• سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج پخته شده ، کدو سبز، سیب زمینی شیرین و چغندر
• مواد غذایی با اشکال و بافت های جالب مانند بروکلی و گل کلم بخارپز شده و تکه های آوکادوی نرم
• میوه های نرم و رسیده از جمله موز، گلابی، کیوی ، ملون و سیب پخته شده
• کوفته های نرم و یا تکه‌های مرغ خرد شده و آب پز شده
• پاستا به شکلی که برای چنگ زدن کودک راحت باشد
• برنج رول شده به شکل توپ
• کیک برنج بدون نمک

کودک به مرور زمان هر چه بزرگتر میشود یاد می گیرد که غذاهایی را میتواند با فرو کردن انگشت در غذا مثلا حموس یا ماست فرو بخورد و از این تجربه تازه ( تغذیه کودک محور ) لذت ببرد.

چگونه میتوانم مطمئن شوم  کودکم در هنگام تغذیه کودک محور غذای کافی را دریافت می‌کند؟

کمی طول می کشد تا کودک به خوردن غذاهای جامد عادت کنند بنابراین برای اطمینان از تغذیه کافی کودکتان مهم است که در طول سال اول حتی پس از شروع به خوردن غذای جامد تغذیه با شیر مادر یا شیر خشک ادامه یابد منبع  اصلی غذای کودک شما صرف نظر از آنچه که او می خورد تا حدود یک سالگی باید شیر مادر یا شیر خشک باشد کودک شما به مرور یاد می گیرد که غذای جامد بخورد و نیاز او به شیر مادر یا شیر خشک کمتر خواهد شد.

پزشک کودک شما در ویزیت های مختلف را پیگیری خواهد کرد بنابراین اگر نگران میزان تغذیه و وزن کودک خود هستید می‌توانید این مسئله را با او در میان بگذارید .