چگونه آمادگی های لازم برای پدر شدن را به دست بیاورید؟-آکام

آیا شما وارد دوران جدیدی از زندگی خود شده اید؟ آیا از چالش های دوران تازه پدر بودن می ترسید؟ ما در آکام برای کمک به شما همراهتان هستیم  در این مقاله به بررسی این چالشها  و چگونگی مواجهه با آنها میپردازیم.

این که هنوز با شوکه هستید یا سالها در انتظار این لحظه بوده اید؟ فهمیدن پدر شدن یک لحظه تاثیر گذار در زندگی است. داشتن آمیزه ای از احساسات، از شادی خالص تا وحشت، کاملا طبیعی است. حتی اگر این چیزی باشد که همیشه می خواسته اید.

صادقانه بگویم، این دوران کاملاً سخت است که برای پدر شدن آماده باشید. با این حال، ما در انتظار تولد کوچولوی خود و همچنین قرار دادن آنها در ماه های مهیج، خسته کننده و طاقت فرسا، ایده هایی برای شما داریم!

در اینجا 16 ایده برای آمادگی ورود به دوران پدر بودن

معرفی میکنیم

1. تحقیقات خود را شروع کنید

درست است که شما کودک را از نظر جسمی حمل نمی کنید، اما این بدان معنا نیست که شما بخشی از بارداری و تجربه تولد نیستید. همین امر می تواند برای کسانی که از یک فرد جایگزین یا فرزندخواندگی استفاده می کنند نیز صادق باشد. قطعاً روش هایی برای احساس درگیر شدن وجود دارد.

بسیاری از کتاب ها برای پدران آینده تألیف شده است. اما لازم نیست خود را محدود به این موارد کنید. به برخی از گروه های آنلاین بپیوندید.

اگر همسرتان علائم بارداری را تجربه کرده است، از حالت تهوع صبحگاهی تا سوزش معده، کمی تحقیق کنید. درک آنچه که آنها احساس می کنند، می تواند به شما کمک کند تا همسر خود را در حین بارداری بهتر حمایت کنید.

وقتی زمان زایمان، تولد و مراقبت از یک نوزاد تازه وارد فرا می رسد، دانستن اینکه چه انتظاری باید داشته باشید می تواند تجربه کار را بهتر کند. درباره زایمان های واژینال و سزارین، شیردهی، تعویض پوشک و موارد دیگر مطلب بخوانید. ما درآکام، این مطالب را به طور کامل و گسترده برایتان بر روی سایت قرار داده ایم و همچنین میتوانید از ویدیو های مربوط به شیر دهی و از پوشک گرفتن استفاره کنید تا آگاهی های لازم را در این  دوران بسیار مهم را کسب کنید. دانستن این مطالب به شما کمک میکند تا استرس کمتری در دوران پدر شدن خود داشته باشید. همچنین میتوانید بهترین حامی همسرتان باشید.

2. سلامت باشید

قبل از رسیدن کودک زمان خوبی برای تمرکز روی سلامتی خودتان است. اگر سیگار می کشید، سعی کنید آن را ترک کنید. نشان داده شده است که قرار گرفتن در معرض دود در دوران بارداری خطر نقص مادرزادی قلب را در نوزادان افزایش می دهد.

عادت های غذایی شما چگونه است؟ خوب غذا خوردن به شما کمک می کند تا روزهای طولانی و شب بیداری هایی که در روزهای اولیه به دنیا آمدن کودک خود در پیش دارید. مقاوم شوید و شما را تقویت کند. اگر رژیم شما می تواند از برخی تغییرات کوچک بهره مند شود، این مبادله های سالم را در نظر بگیرید. یا برخی از غذاهای مقوی و سرشار از فیبر را مصرف کنید و سیستم ایمنی ابدنتان را از این طریق را بالا ببرید. تا بدنتان در شب بیداری ها به شما کمک کند.

اگر مدتی گذشته، یک برنامه سالانه جسمی را با پزشک خانواده یا متخصص داخلی خود برنامه ریزی کنید. همچنین بفهمید که آیا در مورد همه واکسن ها مانند سرفه سیاه به روز هستید یا خیر.

3. درباره والدینی با همسرتان صحبت کنید

اکنون زمان خوبی برای شروع بحث در مورد نوع والدینی است که قصد دارید باشید. آیا هر دوی شما در شیردهی هم نظر هستید؟ (حمایت از پدر برای موفقیت در شیردهی بسیار مهم است!) آیا می خواهید کودک به محض رسیدن به خانه در تختخواب اتاق خود بخوابد؟ آیا هر دوی شما کار می کنید؟ برنامه شما برای مراقبت از کودکان چیست؟ ما در سایت آکام تمامی آنچه شما نیاز دارید در این باره بدانید و با یکدیگر مطرح کنید را بر روی سایت به صورت رایگان در اختیارتان قرار دادیم. شما همچین میتوانید با مشاوران ما در ارتباط باشید.

به یاد داشته باشید که این موارد هنوز برای هر دوی شما نظری است. به محض رسیدن کودک، ممکن است احساسات شما تغییر کند. شیردهی ممکن است بیش از آنچه انتظار داشتید چالش برانگیز باشد یا ممکن است بخواهید در مورد احساسات خود در مورد پوشک تجدید نظر کنید.

همچنین بحث هایی وجود دارد که هنوز مرتبط نخواهند بود، اما با این وجود مهم هستند. برای مثال بحث در مورد نظم و انضباط، و …

باید قبل از اینکه نوزاد شما یک کودک نوپا شود، اتفاق بیفتد. شروع بحث اکنون این خطوط ارتباطی را باز می کند و به شما کمک می کند تا در همان جو والدینی قرار بگیرید.

4. شما و همسرتان هر دو اعضای یک تم هستید پس با همراهی هم قدم بردارید

با صحبت درباره هم نظر بودن، اکنون زمان آن است که فکر خود را به عنوان یک تیم بررسی کنید. شما، پدر و مادر و فرزندتان تا آخر عمر با هم پیوند دارید. حتی اگر رابطه عاشقانه شما با پدر و مادر تان ادامه نداشته باشد. بهتر است همه چیز را از طریق آن لنز مشاهده کرده و نگرش این شرایط به عنوان یک مسابقه را رها کنید.

اگر همسرتان که کودک شما را حمل می کند احساس خستگی کرده و با حالت تهوع صبحگاهی دست و پنجه نرم می کند، کمک به او، در واقع کمکی است  هم به شما و هم کودک تان. تغذیه از آنچه می توانند بخورند، سستی در خانه و یا اطمینان از بررسی روزانه آنها راههایی است که می توانید از هدف مشترکتان پشتیبانی کنید. مراقبت از خانواده.

5. می خواهید چگونه پدر ی برای فرزندتان و چگونه همسری برای همسرتان باشید

همه با پدر خود رابطه خوبی ندارند. اگر آنقدر خوش شانس هستید که پدر خوبی دارید، ممکن است بخواهید دقیقاً مثل او باشید و این فوق العاده است.

اگر پدر خودتان چیزهای زیادی را برای شما فراهم نکرده باشد، ممکن است از نقش خود به عنوان پدر نگران شوید. خبر خوب این است که شما خود باید تصمیم بگیرید که چگونه به بحث والدینی نزدیک شوید.

الگوهای پدرانه خود را پیدا کنید. شما این نقش را از ابتدا خلق می کنید، و این شما هستید که تصمیم می گیرید چگونه می خواهید ظاهر شوید.

6. پدر های دیگر را پیدا کنید

با توجه به این یادداشت، یافتن پدران دیگر برای ایجاد یک گروه دوستی بسیار جالب است. داشتن کسی که با چالش های پدر و مادری آشنا باشد، به شما مجالی برای ارائه سوالات، تخلیه ها یا صحبت هایی در مورد تجربه پدر شدن می دهد.

7. هر زمان که می توانید به قرارهای قبل از تولد بروید

قرارهای قبل از تولد راهی عالی برای  جلوگیری از هیجان زدگی های بارداری است. مطمئناً تجربه دیدن کودک آینده در سونوگرافی وجود دارد، اما حتی سایر بررسی های معمول نیز می تواند به شما کمک کند تا با بارداری ارتباط برقرار کنید و درباره آنچه انتظار دارید بیشتر بدانید.

شما این فرصت را دارید که سوالات خود را بپرسید، بفهمید شریک زندگی شما چه چیزی را تجربه می کند و درباره رشد کودک خود بیشتر بدانید.

در حالی که برنامه های کاری و سایر چالش ها ممکن است شما را از حضور در تمام قرار ملاقات ها باز دارد. درمورد ایجاد برنامه ای که به شما امکان دهد تا آنجا که ممکن است حضور داشته باشید. با همسر خود صحبت کنید. این برنامه می تواند تا وقتی که کودک برای معاینه برنامه ریزی شده نوزادان حاضر می شود، ادامه یابد.

8. درک کنید که زندگی جنسی شما ممکن است تغییر کند

پدر و مادر شدن قطعاً می تواند در زندگی جنسی شما تأثیر بگذارد. از اولین لحظه ای که متوجه می شوید شریک زندگی شما باردار است، شما ممکن است طیف وسیعی از احساسات را حس کنید.اگر به شدت با آنها در ارتباط هستید و به صمیمیت رابطه جنسی علاقه مند هستید. از انجام هر کاری که ممکن است بر بارداری تأثیر بگذارد عصبی می شوید یا به راحتی خودتان را گم می کنید. این شرایط دیگری است که ارتباط باز  و صحبت کردن و داشتن آگاهی های لازم در این باره بسیار کلیدی است.

در مورد چگونگی پایان زندگی جنسی یا تغییرات ایجاد شده در بدن در دوران بارداری جوک های زیادی خواهید شنید. این نظرات مفید نیستند و از پیچیدگی های رابطه جنسی و والدینی چشم پوشی می کنند.

واقعیت این است که شروع رابطه جنسی بعد از بارداری به طول می انجامد و ما فقط در مورد دوره 6 هفته ای که برای بهبود جسمی پس از زایمان پیشنهاد می شود صحبت نمی کنیم.

حساس بودن به همه تغییراتی که هر دو متحمل می شوید، کمبود خواب، شیردهی، تأثیر عاطفی ناشی از داشتن نوزاد تازه متولد شده و برقراری ارتباط با همسرتان در مورد نیازهای او و نیازهای خود، در مورد صمیمیت و رابطه جنسی مهم است.

اما رابطه جنسی بعد از کودک می تواند حتی بهتر از قبل باشد. شما از راه هایی که هرگز نمی دانستید با هم ارتباط برقرار می کنید. و تجربه مشترک پدر و مادر شدن می تواند بسیاری از زوج ها را حتی نزدیکتر کند.

9. نقاط مهم این دوران ( پدر بودن ) را جشن بگیرید و از آن لذت ببرید

اغلب اوقات روند بارداری و جشن هایی مانند مراسم های کودکانه بر روی شخص باردار متمرکز است. اما شما نیز بخشی از این امر هستید.

میزبانی یک سیسمونی را در نظر بگیرید تا بتوانید بخشی از این تفریح ​​باشید. برای انتخاب وسایل برای کودک خود با شریک زندگی تان به خرید بروید. درباره احساس خود یک ژورنال درست کنید. در طول بارداری از خودتان عکس های زیادی بگیرید. مستند سازی این تغییرات زندگی برای شما به همان اندازه مهم است!

10. در تدارکات جایگاه خود را بشناسید

کارهای زیادی می بایدست انجام شود تا بتوانید برای ورود عضو جدید خانواده آماده شوید.میدانید که موضوع فقط درمورد حمل کودک نیست. ایجاد یک لیست اولویت ها، تهیه یک فضا، صرفه جویی در هزینه های مالی، تحقیق در مورد مراقبت و نگهداری از کودک و موضوعات دیگر برای آمادگی شما برای نوزاد باید فراهم شوند.

ممکن است از شرکت در همه کارها لذت می برید. یا اینکه فقط برای اداره برخی جنبه ها مناسب تر هستید. به دنبال بسیاری از راه ها برای آماده شدن برای ورود عضو جدید تان باشید.

چند پیشنهاد:

• نحوه نصب و استفاده از صندلی اتومبیل را بیاموزید (و برای آموزش دادن به دیگران داوطلب شوید)
• در مورد مراقبت از کودک یا بیمه، تماس تلفنی برقرار کنید
• مبلمان را کنار هم بگذارید یا اتاق را رنگ کنید
• در مورد بهترین حامل های کودک یا شیر خشک تحقیق کنید
• در مورد تولد یا شیردهی با همسرتان به کلاس بروید
• در مورد گزینه های مرخصی با کارفرمای خود صحبت کنید
• کیف لوازم بیمارستان را آماده کنید

11. در صورت لزوم به عنوان ارتباط دهنده عمل کنید

شما عضوی از یک تیم گروهی هستید؟ این تیم شامل شما، همسر و نوزاد جدیدتان است. این تیم به شما وابسته است تا درمورد مواردی مانند اینکه چه کسی در زایمان شرکت می کند. چه زمان از مهمانان پذیرایی می کنید و یک میلیون تصمیم دیگر با هم تصمیم بگیرید. اگر خانواده یا دوستان درباره انتخابات شما سوال می کنند، مهم است که از آنها دفاع کنید.

به یاد داشته باشید که تعیین حد و مرزها کاملا طبیعی است. اگر می خواهید تولد را با دعوت از همه کسانی که می شناسید به خانه خود در روزهای پس از ورود کودک جشن بگیرید، خیلی هم خوب است.

اما اگر دوست دارید دورتان خلوت باشد و دید و بازدید را کم کنید و مدتی را به عنوان یک خانواده در تنهایی سپری کنید نیز به همان اندازه عالی است.

12. از همسرتان دفاع و از او پشتیبانی کنید

همیشه و همه جا همسرتان را حمایت کنید. نه فقط در اتفاقات خانوادگی. ماین حمایت ها میتواند به معنای جلوگیری از پرسیدن سوال های زیاد در قرارها یا هنگام زایمان باشد. این می تواند به معنای انجام هر کاری باشد که می توانید برای حمایت از آنها در تصمیم گیری برای بازگشت به کار بع از مرخصی زایمانشان یا تصمیم آنها برای ماندن در خانه انجام دهید.

ممکن است به معنای جستجوی علائم افسردگی پس از زایمان، و کمک به همسرتان برای دریافت کمک حرفه ای مناسب باشد. شما یک نیروی قدرتمند در حمایت از سلامتی آنها هستید، و داشتن دو پدر و مادر سالم برای کودک شما مفید است.

13. مسئولیت ها را تقسیم کنید

برای پدرها آسان است که در روزهای اول زندگی خود را کنار بکشند. به خصوص اگر مادر شیر خودش را به کودک میدهد. ممکن است احساس کنید نقش شما به آن اندازه مهم نیست. اما این نقش مهم است.

راه های مراقبت از نوزاد تازه متولد شده:

• پوشک را عوض کنید نه فقط در طول روز، بلکه در اواسط شب بیداری ها
• حمام کردن کودک
• برای کودک خود آهنگ بخوانید
• آهنگ خاصی را برای خواندن قبل از زمان خواب انتخاب کنید
• تغذیه با بطری (یا اگر کودک فقط از شیر مادر تغذیه می کند، قبل و بعد از غذا از بطری استفاده کنید)
• نوشیدنی ها و میان وعده های همسر خود را فراهم کنید
• کارهای خانه مانند شستن ظروف و لباسشویی را به عهده بگیرید. شما می توانید لباس کودک را بپوشانید و انواع کارهای مختلف را در خانه انجام دهید!

14. پدر شوخ طبعی باشید 

فرزندپروری دشوار، سخت، پیچیده و طاقت فرسا است. اما همچنین سرگرم کننده و مهیج و پاداش آور است. رمز عبور از لحظه ها چه خوب و چه بد توانایی خندیدن است. وقتی به اندازه کافی نخوابیده اید و به نظر می رسد همه چیز سخت و بد است. توانایی خندیدن شما را از چالش های تان عبور می دهد.

15. یکی از مهترین نکات، بهره بری از خواب مناسب است

شریک زندگی شما به خواب احتیاج دارد. شما نیز به خواب احتیاج دارید، کودک شما هم نیاز به خواب دارد.

رویکردهای زیادی برای خواب وجود دارد و ممکن است برای یافتن راهی مناسب برای خانواده خود، به آزمایش و خطا نیاز باشد. آنچه مهم است، این است که همه در حال خوابیدن هستند. ممکن است فردا مجبور به رفتن به سر کار باشید، اما همسرتان نیز همین شرایط را دارد.

به صورت شیفتی بخوابید، هر زمان که می توانید چرت بزنید، کارها را تقسیم کنید تا از عهده کارها و مسئولیت هایی که باید انجام شود برآیید، تا شخص دیگر بتواند استراحت کند. هر کاری انجام می دهید، اطمینان حاصل کنید که همه افراد در خانه فرصت خوابیدن دارند.

16. به عنوان پدر بدانید که برای کودک تان بسیار مهم هستید

در زندگی کوچولوی شما مراحل زیادی وجود خواهد داشت. گاهی ممکن است احساس عدم ارتباط یا اهمیت کمتری داشته باشید.

بازگشت به کار یا احساس دوست داشتنی نبودن، ممکن است دشوار باشد. اما کار در بیرون از خانه، شما را پدر بدی نمی کند. شما مخارج خانواده خود را تأمین می کنید.

به ما اعتماد کنید، قطعاً لحظاتی برای درخشش خواهید داشت. به عنوان مثال ، هنگامی که کودک کوچک شما اولین بار می گوید “بابا” یا انگشت شما را نگه می دارد، یا وقتی تنها کسی هستید که می خواهند خود را در بغل تان جا کنند یا آهنگ خاص خود را بخوانند، آن حس پدرانه را تجربه خواهید کرد.

پدر بودن یعنی حضور طولانی مدت برای کودکان. حضور شما در زندگی آنها هدیه ای است که هر روز به آنها و خودتان می دهید.