آیا نگران بازگشت به محل کار خود پس از مرخصی زایمان هستید؟ – آکام

بازگشت به محل کار پس از مرخصی زایمان احساسات متفاوتی را برای هر مادری ایجاد می کند. برای من، سخت ترین قسمت کل تجربه جدید مادری ام بود. نمی توانستم تصور کنم پسر کوچک 12 هفته ای ام را نزد یک غریبه بگذارم. اما برای اینکه شغل خود را حفظ کنم این کاری بود که باید انجام می دادم. انتظار برای بازگشت به کار ممکن است. بیشتر از بازگشت واقعی استرس آور باشد.

چند نکته که بهتر است بعد از مرخصی زایمان خود بدانید

تا استرس تان بر طرف شود 

•  کودک شما کمتر شما را دوست خواهد داشت

بازگشت به کار، بعد از مرخصی زایمان چه از روی انتخاب و چه از روی ضرورت، برای بسیاری از خانم ها تصمیمی سخت است. در اعماق وجودم، نگران این بودم که پسرم با پرستار بچه ارتباط بیشتری برقرار کند. زیرا وقت بیشتری با او می گذراند. کنار آمدن با احساس حسادت برای من به عنوان یک مادر جدید، مهم بود. فرزند من پیوند خاصی با پرستار بچه اش دارد. اما این رابطه بسیار متفاوت از ارتباط مادر و پسر ما است. پیوند کودک با مادرش خاص و منحصر به فرد است. والدین شاغل وقت کمتری برای گذراندن با فرزندانشان دارند. اما پدر و مادر خوب بودن به کمیت نیست. بلکه در مورد زمان با کیفیت است.

• در هنگام بازگشت به محل کار ، شما نمی توانید شیردهی را ادامه دهید پس بهتر است

شیردهی در هنگام کار ممکن است به برنامه ریزی و زمان بیشتری نیاز داشته باشد، اما بسیار عملی است. قبل از بازگشت به کار، تمرکز خود را بر روی بالا بردن میزان شیر خود بگذارید. شما باید نحوه استفاده از پمپ را بیاموزید. زیرا برای تأمین شیر کودک خود زمانی که در محل کار هستید، از آن استفاده کنید. پمپ با کیفیت بالاتهیه کنید. که بتواند همزمان پمپاژ هر دو سینه را انجام دهد. پمپاژ هنگام مرخصی زایمان ایده خوبی است بنابراین می توانید شیر خود را ذخیره کنید. شیر ذخیره شده زمانی مفید است که بعضی روزها قادر به پمپاژ زیاد نباشید، و می توان شیر را بین 6 تا 12 ماه در فریزر نگهداری کرد. چند هفته قبل از بازگشت به محل کار، یک شیشه شیر به کودک خود معرفی کنید. زیرا برخی از کودکان به زمان نیاز دارند تا خود را با شیشه سازگار کنند.

سعی کنید در همان ساعتی که کودک شما معمولاً شیر می خورد شیر را پمپ کنید. تا میزان ذخیره شیر شما مطابق الگوی تغذیه کودک ثابت بماند. نحوه تدارک شیر خود چه در محل کار و چه در خانه را مشخص کنید. وقتی کودک شما از خواب بیدار می شود. هنگام بازگشت به خانه و آخر هفته شیردهی کنید.

• نسبت به بازگشت به محل کار خود چه احساسی خواهید داشت

شناخت احساس شما در مورد بازگشت به محل کار تا زمان تجربه آن دشوار است. احساسات تان ممکن است شما را متعجب کند. ممکن است. به دلیل دور بودن از خانه ناراحت باشید. نگران باشید که نقاط عطف یا لحظات مهم دیگر را از دست می دهید. ممکن است نسبت به مراقب فرزند خود حسادت کنید. یا اینکه چون مجبور بودید به محل کار خود برگردید احساس گناه کنید. اگر شما به اندازه کافی خوش شانس باشید که یک زندگی رضایت بخش را دنبال می کنید. بازگشت به دفتر ممکن است احساسی هیجان انگیز و دلگرم کننده باشد. بازگشت به کار یک انتقال اساسی است که پر از احساسات است. اشکالی ندارد که از ترک کودک خود غمگین باشید. اما از بازگشت به میز کار نیز خوشحال باشید. هر آنچه که احساس می کنید. باید در این انتقال دشوار با خود صبور و مهربان باشید.

• شما قادر به مدیریت همه چیز نخواهید بود

راز برقراری تعادل بین زندگی شخصی و کار برای هر مادری متفاوت است. اما برخی از اصول تعادل بین زندگی و کار جهانی هستند: نه گفتن، اولویت بندی و طرد احساس گناه. مراقبت از خود از نظر عاطفی، جسمی و روحی بسیار مهم است. همچنین یافتن فعالیتهایی که باعث می شوند در زندگی جدیدتان به عنوان یک مادر و یک حرفه ای احساس تعادل کنید مهم است. چه این به معنای صرف شام ماهانه با دوست صمیمی تان یا بیرون رفتن با همکاران یا برنامه ریزی صرف شام با همسرتان باشد. شما قادر خواهید بود همه آن را مدیریت کنید. به خودتان وقت دهید تا بفهمید این تعادل برای شما چگونه است.